Los quesos son productos lácteos que vienen en una gran variedad de formas, sabores, texturas y colores. Pueden ser beneficiosos para la salud, ya que contienen calcio, vitamina A, D, K y zinc, entre otros. El cottage, en específico, es el que más proteína tiene y puede ayudarlo a combatir sus problemas de sueño.
“La serotonina es una sustancia química del cerebro cuyos bajos niveles pueden contribuir al insomnio”, explica ‘Sleep Artisan’, una marca dedicada a mejorar el sueño. Por lo tanto, si incorpora este alimento en su rutina nocturna, podría incrementar la cantidad de este neurotransmisor y afectar positivamente su sueño. Puede comerlo solo o añadirlo en sus recetas.
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