El Fomo y el Jomo: el miedo y el placer de perderse las cosas

El Fomo provoca ansiedad al no poder asistir a eventos sociales o no utilizar el móvil, llegando a derivar en inseguridades, problemas de sueño o baja autoestima.Las redes sociales imponen en muchas personas, especialmente jóvenes, presión social por no perderse ningún plan y, sobre todo, mostrarlo al resto. Esto ha derivado en lo que se conoce como Fomo o miedo a perderse las cosas.

“El Fomo ha sido una tendencia creciente que observábamos en consulta. De la mano de las redes sociales, las personas, especialmente en la adolescencia y adultos jóvenes han visto y vivido una “escaparatelización” de su vida privada. En consulta he podido escuchar repetidamente personas, especialmente jóvenes que comentaban que, si no lo ponían en Instagram, no existía”, señala la doctora.

Tras el ‘boom’ de los casos de Fomo comienza a aparecer el Jomo, un término completamente opuesto que enfoca a las personas en comprometerse únicamente con aquellas actividades que les brinden bienestar y consideren importantes. Es una forma de priorizar el autocuidado y la autenticidad en lugar de sucumbir a la presión social de estar constantemente conectados y participando en todo.

Para evitar que el Jomo conduzca al aislamiento, es fundamental la persona se implique en aquellos planes que sienta que son importantes para ella y hay que tener en cuenta que no todo es blanco o negro y no hace falta pasar de todos los planes a ninguno. “El Jomo puede ser muy saludable si se realiza de forma adecuada y coherente a las necesidades y valores de la persona.

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