Al pensar en la \u00e9poca vacacional vienen a la mente los viajes, los buenos momentos en familia, el descanso, y claramente, en recuperar el sue\u00f1o perdido, pero el buen dormir va mucho m\u00e1s all\u00e1. Para garantizar un completo disfrute se debe pensar desde la comodidad, buen soporte corporal, hasta los tratamientos y h\u00e1bitos para descansar completamente.
\u2022\tT\u00f3mese un tiempo para relajarse y calmarse antes de irse a la cama \u2022\tSi no se duerme despu\u00e9s de 20 minutos, lev\u00e1ntese de la cama, haga una actividad tranquila sin mucha exposici\u00f3n a la luz.\u2022\tTener la exposici\u00f3n correcta a la luz solar por la ma\u00f1ana.
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