La papada es la acumulaci\u00f3n de grasa o el exceso de piel debajo de la barbilla, que se extiende por el cuello, justo debajo de la mand\u00edbula y el ment\u00f3n. Su origen puede ser cong\u00e9nito o puede\u0026nbsp;deberse a cambios hormonales y al sobrepeso y la obesidad..Aunque estos factores\u0026nbsp; incrementan la probabilidad y la gravedad de la papada, una de las principales causas es el envejecimiento, seg\u00fan el sitio web especializado Medical News Today.
Coloque la pelota debajo de la barbilla y empuje hacia abajo contra la pelota con un movimiento constante y firme. Esto se puede repetir de 10 a 30 veces durante cada sesi\u00f3n..5. Haga pucherosOtra forma eficaz de trabajar los m\u00fasculos de la barbilla y el cuello es hacer un estiramiento con pucheros.De pie o sentado, saque el labio inferior lo m\u00e1s que pueda para formar una cara de puchero. Mant\u00e9n la posici\u00f3n durante 3 segundos.
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