Cómo ser una mamá más activa: consejos y planes para tener una vida saludable

Ser madre es un trabajo de gran dedicación y más si se trata de integrar una vida saludable y activa en la familia, pues en ocasiones losEste mes de las madres, además de celebrar la gran labor que cumple la mamá en la familia, también es un espacio paraque le traigan beneficios a su bienestar general.

“Ejercitarse y mantener una alimentación nutritiva permitiría a las mamás, como así también a todas las mujeres, controlar el peso corporal, aumentar la masa muscular, mejorar la eficiencia de su cuerpo, disminuir la probabilidad de padecer enfermedades crónicas,”, explica Carlos Ulloa, médico del deporte e Integrante del Consejo Consultor de Nutricionistas de Herbalife Nutrition.

De acuerdo con la Organización Mundial para la Salud , las personas en edad adulta deben realizar un mínimo deen casa, en el barrio, campo abierto o montañas.Mamás que trabajan fuera de casa Se sabe que tener tiempos para realizar algún ejercicio en medio del tiempo de trabajo y el tiempo para la familia es realmente complicado. No obstante,“Pueden iniciar con una rutina corta de caminata, ejercicios de abdominales y algo de fortalecimiento muscular sin peso; además, hacer rutinas de

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