para mantener un estado óptimo de salud y bienestar,
pero en la práctica esto no es tan fácil como en la teoría, por lo que son menos las personas que logran tener este hábito.ayudan a las personas a lograr despertarse sin alarma.recomienda intentar ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Intentar evitar el uso de estos dispositivos al menos una hora antes de acostarte puede ser muy provechosoPracticar ejercicio, cualquiera que sea la preferencia, es fundamental para mantener una
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