Ficar na cama até mais tarde no fim de semana para recuperar o sono perdido não traz benefícios extras, sugere estudo publicado na revista 'Current Biology'.
"No final, não vimos nenhum benefício em qualquer resultado metabólico nas pessoas que conseguiram dormir mais no fim de semana", disse o autor principal do estudo e professor assistente de pesquisa de fisiologia integrativa da Universidade do Colorado, em Boulder, Chris Depner. Segundo os pesquisadores, os dois grupos aumentaram o consumo de lanches à noite, ganharam peso e mostraram sinais de deterioração da saúde metabólica, em comparação com o início do estudo.
Os dois grupos com restrições ao sono ganharam pouco peso ao longo do estudo - foi pouco mais de 1kg - e se tornaram menos sensíveis à insulina. No final, o grupo de recuperação conseguiu apenas 66 minutos a mais de sono, em média, no final de semana.
Claro que não, disso tenho certeza.
me lasquei me .
Fala isso para o meu cérebro kkkkkkk
Mas o prazer de dormir é 🛌😍...
ok vamos parar de trabalhar e dormir entao
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