Raiva: por que gritos e socos não conseguem aliviar o sentimento

, seu sangue ferve, todo o seu corpo fica tenso e você tem vontade de destruir o que está ao seu redor — enquanto grita, talvez alguns palavrões.

"Portanto, há uma grande necessidade de identificar estratégias eficazes para reduzir e gerir a raiva", afirmam os autores, que publicaram recentemente as suas descobertas na revista Clinical Psychology Review."Acho que é muito importante dissipar o mito de que, se você está com raiva, deve desabafar", disse Bushman em entrevista ao site americano Ohio State News.

E, tendo em conta que, como diz o estudo, essa é "uma emoção desagradável da qual a maioria das pessoas quer se livrar" e que "de todas as emoções desagradáveis, é também a mais difícil de regular", encontrar a melhor forma lidar com isso é essencial.O problema é que isso, embora possa oferecer benefícios à saúde, não melhora a raiva, e pode até mesmo piorar o humor naquele momento.

O que acontece, explica Kjærvi, é que "a raiva é uma emoção associada a uma elevada excitação fisiológica". Em contrapartida, "achamos que correr tem um efeito negativo porque é mais monótono, é mais tedioso para muitas pessoas."

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