O segredo - Uma cena de esforço máximo: a atividade física só é efetiva quando prazerosa e incorporada à rotina
Antes de definirmos qual o melhor exercício físico para emagrecer, precisamos definir obesidade e exercício físico.sendo considerada uma doença crônica. Para fazermos o diagnóstico, utilizamos um cálculo que avalia a relação entre peso e altura. Quando o IMC – Índice de Massa Corpórea for maior que 30, consideramos aquele indivíduo obeso.
Existem ainda alguns tipos de graus de obesidade, sendo que o grau 1 o IMC está entre 30 e 34,9, o grau 2 entre 35 e 39,9 e grau 3, acima de 40.é toda atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e manutenção de um ou mais componentes da aptidão física, segundo Carl J. Caspersen.é qualquer movimento corporal que resulta em um gasto energético maior que o repouso.
Sabendo disso, é muito importante que esse grupo de pessoas em especial, antes de iniciar qualquer atividade ou exercício físico, procure um profissional médico visando verificar se há aptidão para a prática de exercícios físicos e realizar exames laboratoriais e de imagem se necessário. Estando aptos a praticar exercícios físicos, vem a pergunta sobre qual o melhor exercício físico para emagrecer.
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