é a heroína da alimentação, saiba que a versão adoçada não traz muitos benefícios, apesar das castanhas e fibras. Por exemplo, uma porção de uma xícara passa de 200 calorias, o que vai “boicotar” a fruta.
“Vale a pena queimar cartucho com o leite condensado na sua fruta, salada de fruta? Vamos guardar o leite condensado para uma receita”, aconselhou a especialista. , do demerara ao mascavo, têm a mesma quantidade de caloria. O que muda, segundo a nutricionista, é o refinamento: quanto mais refinado, menos saudável o é.
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