, bem como favorecer a saúde física e mental, o ideal é praticar exercícios de cardio em conjunto com levantamento de peso.
Cardio é eficaz para queima de calorias e essencial para perda de tecido adiposo visceral , enquanto o treinamento com pesos ajuda a tonificar os músculos e reduzir a flacidez em decorrência do emagrecimento.Não se prender ao peso na balança é mais uma dica importante no processo de emagrecimento, afinal, esses números não se referem à composição corporal — percentual de gordura, massa magra, ossos e músculos.
Daqui a pouco brota gente dizendo que nutrição é gordofobia. Esperem.
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