Todo mundo quer envelhecer com qualidade de vida. E a musculação é um dos caminhos para este envelhecimento saudável. A prática da musculação pode promover mais qualidade de vida aos idosos evitando, ou ao menos, atrasar o aparecimento de sintomas de Alzheimer, impulsionando o ganho de massa corporal e promovendo maior independência.
“Meu impulso está melhor, minha disposição aumentou, consigo caminhar com mais facilidade, na subida, principalmente, eu me cansava muito”, relata Cleu. “A musculação ajuda a evitar as quedas e a melhorar o equilíbrio”, destaca a fisioterapeuta Claudia Fernandes “muitos idosos têm uma vida independente, moram sozinhos, então preciso focar nisso, na autonomia dele do dia-a-dia.”
“Quero ter uma velhice que ninguém carregue as minhas sacolas, eu quero ter uma velhice que eu não precise segurar no braço de ninguém para subir uma escada”, diz.
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