Indícios de que você está em um ambiente de trabalho tóxico, e o que fazer a respeito

Do lado dos trabalhadores, o aumento do estresse e da depressão de uma vida profissional ruim também pode sobrecarregar as relações interpessoais, disse Alisha Powell, terapeuta cujas áreas de prática especial incluem o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Aqui, especialistas compartilham como você pode saber se está em um ambiente de trabalho tóxico – e o que fazer a respeito.Os sinais de um local de trabalho tóxico não são necessariamente tão óbvios quanto muitas pessoas acreditam, disse Fuller. Sua mente pode ir direto para o assédio verbal ou sexual, ela acrescentou, mas não é tão direto.

“Muitas vezes, com um local de trabalho tóxico, as pessoas não têm oportunidades de avançar”, disse ela. “Ser preterido para promoções ou não ter qualquer mobilidade também pode realmente afetar a moral do local de trabalho, sabendo que não importa o quanto você trabalhe, não há promoção que você possa ganhar.”

Os empregadores podem pedir que você trabalhe nos fins de semana ou horas mais longas sem pagamento adicional, disse Fuller, e essas podem ser “sinais de alerta menores” que as pessoas geralmente descartam como cultura de trabalho regular. “Você pode fazer todos os mecanismos de enfrentamento para lidar com isso, mas não acho que você deva lidar com isso”, disse Fuller. “Eu acho que você deveria sair disso.”

Para tentar fazer melhorias no trabalho, você deve pensar em quais limites deseja impor e começar a trabalhar neles, disse ela. Se você deseja mostrar aos seus colegas de trabalho que não está disponível fora do horário de trabalho, mas tem medo de dizê-lo abertamente, pode configurar seu telefone para enviar chamadas para o correio de voz quando estiver fora do expediente.

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