Exercício ou dieta?

para atividade física e dá ênfase à necessidade de incrementar a movimentação diária. O recado é bem válido no contexto atual, em que muitas empresas seguirão em regime de. Nessa realidade, o sujeito deixa de fazer pequenos, porém importantes, deslocamentos, como ir até o ponto de ônibus. A entidade ainda aumentou a meta de exercício programado — aquele que a gente realmente faz pra suar.

A nutricionista Fabiana, da PB Consultoria, conta que mais aspectos interferem no processo de emagrecimento. Um deles é a qualidade do sono. “Alguém quefica com os hormônios da fome e da saciedade desregulados. No dia seguinte, a tendência é ter mais apetite e vontade de comer fontes de carboidratos”, descreve. Mais: o descanso inadequado tem tudo para minar a disposição, interferindo, assim, na prática esportiva.

Segundo Maria Edna, se os comportamentos bacanas não forem incorporados pra valer, o peso volta com tudo, de forma progressiva. De olho nesse sucesso, o prazer — olha ele aí de novo — deve ser sempre um parâmetro. “A pessoa tem que se sentir feliz comendo, por exemplo. Porque isso significa também socializar e estar com amigos e família. A história é muito mais ampla”, analisa. “É por isso que as saídas radicais não dão certo.

É natural que, após um tempo de emagrecimento contínuo, aconteça uma estagnada. “O tal efeito platô será observado inúmeras vezes, porque o corpo sempre quer voltar ao equilíbrio”, explica Desire. Mexidas na alimentação e no treino — tipo de exercício, intensidade e duração — podem auxiliar a retomar o processo. Contudo, vale ter os pés no chão e alinhar as expectativas. “Existem limites que devem ser respeitados.

VejaSaude Halteres para treino da parte superior do corpo e caneleiras para membros inferiores. Evitar processados, ingerir proteínas e fibras em quantidade adequada e manter o equilíbrio calórico. Não há segredo.

VejaSaude Novo normal é a pqp! Gordofóbicos!

VejaSaude

VejaSaude Um é complemento do outro. Não tem essa de um ou outro.

VejaSaude Uma combinação equilibrada dos dois seria o ideal não?

VejaSaude Nem um e nem outro, é só vê as notícias do VEJA, chega dá tanto nojo que a fome passa, ou seja ,não engorda

VejaSaude Tem que escolher é? Kkkkkkkk

VejaSaude Os dois

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