O Exame Nacional do Ensino Médio , tem continuação neste domingo, a prova é a chance para estudantes de todo o Brasil ingressarem em uma universidade. Por conta da grande responsabilidade em responder as 90 questões, não é incomum que candidatos fiquem nervosos e ansiosos.
Por ser um momento de avaliação, o estresse causa pensamentos negativos, que tiram a atenção das questões.
— A melhor maneira para lidar com isso é tentar ficar tranquilo, sabendo que você estudou para a prova, que você tem aquele conhecimento para responder as questões. E que não ter dado certo em algum momento, não significa nada, pois não é possível prever o resultado — diz.Apesar da prova ter muitas questões, ter um tempo, por mínimo que seja, de descanso pode ser um diferencial para manter o foco.
— Sair um pouco daquela tarefa, da carga cognitiva e esforço mental que tem para fazer a prova, faz a pessoa conseguir estar um pouco mais relaxado para dar continuidade. É como se fosse uma corrida -- se a pessoa corre tudo de uma vez sem estar habituado, ela cansa. Mas se a correr um pouquinho, parar e prosseguir, fica mais fácil cumprir a tarefa.Uma outra dica é saber priorizar as questões, conhecendo as próprias limitações.
— Tem que trabalhar essa aceitação. Saber que de fato o aluno não vai conseguir dar 100% de si em todas as questões, justamente pela questão do tempo. Então deve-se focar naquelas em que tem mais certeza, mais confiança e garantia de que sabe a resposta — conclui.
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