Remédios e suplementos podem causar sintomas variados, caso sejam tomados sem orientação médica. Entenda o que fazer em caso de insôniaNo caso do Zolpidem, além de causar esses sintomas, os medicamentos também fazem com que a pessoa "desaprenda a dormir", explica o psiquiatra Bruno Brandão. Ainda segundo ele, a maior parte desses medicamentos tendem a causar dependência.
De acordo com o especialista, a maior parte desses medicamentos tendem a causar dependência. Ele explica que no momento da interrupção do uso do medicamento, a pessoa chega a sofrer crises de abstinência. Segundo o Hospital Albert Einstein, caso a falta de sono seja comportamental, no momento em que a pessoa parar de consumir o hormônio, voltará a ter insônia. Ainda de acordo com a instituição, a melatonina não mantém o sono, apenas ajuda em seu início.
"Se precisar de tratamento com medicação, é preciso ter uma data de início e término, para não deixar o medicamento pela vida inteira", disseDe acordo com Brandão, alguns hábitos devem ser evitados para melhorar a qualidade do sono: ficar no quarto o dia inteiro, cochilar durante o dia, ter pouco contato com a luz, tomar café em excesso e ter contato com telas próximo ao horário de dormir.
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