Apesar de parecer mais desafiador, fazer exercícios pela manhã pode ser extremamente benéfico, tanto para a saúde, quanto para a rotina cheia do dia a dia. Por tais motivos, cada vez mais pessoas aderem ao time dos treinos matutinos.
"Existe uma individualidade biológica que a gente chama de perfil, existem pessoas que são mais matutinas, que de manhã funcionam melhor, acordam mais dispostas, têm maior ativação e pessoas que têm isso mais ao final do dia, então também é fundamental entender esse perfil", pontua o médico do esporte. "No fim, dependerá do próprio indivíduo e do tipo de exercício", ressalta Matheus Vianna.
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