Entre os silenciosos sabotadores de energia estão velhos conhecidos, como sentar na posição errada ou adiar as refeições. — Foto: Getty Images via BBC
Entre esses silenciosos sabotadores de energia estão velhos conhecidos, como sentar na posição errada ou adiar as refeições. "Como seres humanos, somos criaturas emocionais, e muitos de nós somos empáticos e captamos os sentimentos dos personagens de programas de TV e filmes", explica. É bom fazer um 'check-up' mental consigo mesmo, diz especialista, para evitar a sobrecarga — Foto: Pexels
"Algo tão curto como isso pode te ajudar a não internalizar essas emoções e a não se deixar bombardear por elas.""Não só não tem a luz azul da tela, que causa cansaço ocular e dores de cabeça, mas, quando você lê, precisa usar a sua própria imaginação, por isso muitas pessoas acham que a leitura, mesmo que seja muito emocional, é muito terapêutica e tranquilizadora.
Estar constantemente exposto a uma agenda cheia de obrigações pode causar aumento da ansiedade e afetar negativamente a memória e a velocidade de processamento de informações.
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