Bom descanso! Veja 4 dicas que deixam seu quarto melhor para uma noite de sono reparador

Além da temperatura do quarto, as cores e formas da decoração podem interferir, mas a TV e o celular devem ficar de fora

Muitos fatores influenciam num sono de qualidade e, entre eles, a temperatura do ambiente desempenha um papel fundamental. De acordo com dados da Sleep Foundation, a melhor temperatura ambiente para dormir é de aproximadamente 18,3°C. Pode variar alguns graus de uma pessoa para outra, mas a maioria dos médicos recomenda manter uma temperatura entre 15,6°C e 20°C para dormir mais confortavelmente.

No caso de lugares destinados ao descanso, como quartos ou uma sala de estar, a psicóloga argentina Bárbara Ayub recomenda usar cores mais frias. Márcio de Oliveira Rodrigues, de 23 anos, foi internado no Hospital de Urgência e Emergência de Rio Branco, no estado do Acre; mas já passa bemNo dia 27 de abril, o artista Johnny Hooker vai se apresentar no palco do Circo Voador. Assinantes têm 50% de desconto na compra de até dois ingressos.

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