“Alimentação, estresse, cigarro e alterações hormonais são quadros que contribuem paraesse processo, acarretando na má oxigenação do tecido e de todos os vasos, incluindo os linfáticos”, explica Ingrid Peres, fisioterapeuta dermato-funcional da ONODERA Estética, de São Paulo.Como acelerar o sistema linfáticoNosso corpo é composto de, aproximadamente, 70% de água, por isso, manter a hidratação é essencial.
Para acelerar o sistema linfático é necessário seguir uma alimentação leve e fracionada, evitando frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, doces e alimentos com alta concentração de sódio, como os industrializados.3. Pratique atividades físicas regularmente Atividades simples, como uma caminhada de 20 minutos, são excelentes para manter o organismo trabalhando. “Ficar muito tempo parado desacelera o metabolismo e não favorece o funcionamento do sistema linfático”, alerta a especialista. “Para quem não consegue fazer exercícios com certa frequência, trocar o elevador pela escada pode ser um bom começo”, completa.
temos que morrer saudáveis.....
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