A qualidade do sono pode estar diretamente relacionada como que fazemos horas antes de nos deitar.
resiste a chegar. Antes de utilizar remédios, revise seus hábitos, porque talvez esteja aí a causa do problema.Membro da Sociedade Espanhola do Sono, a doutora Rybel Wyx, especialista em Neurofisiologia Clínica e Medicina do Sono na Unidade do Sono do Hospital HM Sanchinaro e HM Puerta del Sur, frisa que “o mecanismo do sono não funciona com um interruptor de ligar e desligar. Uma pessoa saudável demora de 15 a 30 minutos para adormecer.
antes de deitar no travesseiro. “Os monges budistas o fazem há séculos. Há evidência científica de que a ioga e a meditação podem fazer com que o córtex órbito-frontal fique insensível ao sistema límbico”.Não pregar o olho uma noite te deixa acabado no restante do dia. Se a coisa se prolonga, a saúde se ressente.
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