Para que os filhos possam adormecer mais rápido, Spinner recomenda que os pais os acomodem reforçando a hora de dormir, sem desviar da rotina noturna diária. “A criança precisa entender que o uso de táticas de protelação, como pedir um lanche para dormir ou pedir para ir repetidamente ao banheiro, não será permitido”, destaca.
Implementar atividades de silêncio na rotina noturna beneficia a transição do alerta para a calma, o que pode facilitar a capacidade dos pequenos adormecerem mais facilmente.
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