Wat doet werkdruk met je lichaam?

Wist je dat één op de drie werknemers last heeft van werkdruk? Ze ervaren emotionele belasting van hun werktaken, kunnen het tempo niet volgen of hebben moeite met de omvang van het werk. Op zich geen ramp, want een beetje druk kan net helpen om productief en efficiënt aan de slag te gaan. Maar hoe hoger die druk oploopt, hoe minder je in staat bent om je werk uit te voeren.

In extreme gevallen kan je zelfs misselijk en duizelig zijn of overgevoelig worden voor licht en geluid. Verdwijnt de spanningshoofdpijn niet na enkele dagen? Dan trek je best aan de alarmbel.zorgt ervoor dat je spieren zich aanspannen. Het is een overblijfsel van de natuurlijke vecht-of-vluchtreactie van ons lichaam: we maken ons klaar om snel te reageren op dreigend gevaar. Het grote probleem? Bijis er helemaal geen fysiek gevaar waar we tegen moeten strijden.

Nochtans heeft een lichaam onder stress net méér rust nodig om te herstellen, want zo’n drukke werkdag vreet aan ons energiepeil. Een batterij die nooit terug kan opladen, loopt op een bepaald moment volledig leeg. En dat willen we natuurlijk vermijden. Je hersenen en spieren hebben meer zuurstof nodig om de opdrachten af te werken en deadlines te halen, dus je longen moeten harder werken. Gaat je ademhaling overkop? Probeer jezelf te kalmeren door langzamer uit te ademen.Wanneer ons lichaam onder stress staat, krijgen de meest essentiële organen voorrang. De hersenen moeten snel beslissingen maken, je hart moet in sneltempo bloed sturen naar je spieren en je longen moeten je volledige lichaam van zuurstof voorzien.

Belgique Dernières Nouvelles, Belgique Actualités

Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.

‘Conner Rousseau wist dat publicatieverbod proces-verbaal ongrondwettig was’Zo’n 8000 euro aan gerechtskosten moet Conner Rousseau (Vooruit) ophoesten nu het hof van beroep in Gent het rechterlijke publicatieverbod van informa
La source: Knack - 🏆 5. / 68 Lire la suite »

Iedereen wist dat het ging gebeuren: waarom Iran op wraak zinde tegen IsraëlIran heeft afgelopen nacht voor het eerst een aanval gelanceerd op Israël, met driehonderd drones en raketten. Dat Iran tot een reactie zou overgaan na de aanval op het Iraanse consulaat in het Syrische Damascus, stond in de sterren geschreven.
La source: gva - 🏆 12. / 63 Lire la suite »

Iedereen wist dat het ging gebeuren: waarom Iran op wraak zinde tegen IsraëlIran heeft afgelopen nacht voor het eerst een aanval gelanceerd op Israël, met driehonderd drones en raketten. Dat Iran tot een reactie zou overgaan na de aanval op het Iraanse consulaat in het Syrische Damascus, stond in de sterren geschreven.
La source: Nieuwsblad_be - 🏆 25. / 50 Lire la suite »

Ze is veel, maar ze is geen kat: alles wat je nog niet wist over Hello KittyHoera voor Hello Kitty! Het iconische figuurtje blaast dit jaar 50 kaarsjes uit. Hoe een cartoon van vijf appels groot en zonder mond een van de grootste culturele ambassadeurs ter wereld werd? Wij blikken terug op vijf decennia schattigheid.
La source: Nieuwsblad_be - 🏆 25. / 50 Lire la suite »

Dochter kampcommandant Höss over leven in de villa naast Auschwitz: “Mutti wist goed genoeg wat er aan de handBrigittes vader was kampcommandant Rudolf Höss, de centrale figuur in Oscarwinnaar The zone of interest. Höss werd gearresteerd door de Joodse grootoom van de schrijver Thomas Harding, aan wie Brigitte dit, haar laatste interview – en biecht – gaf.
La source: destandaard - 🏆 13. / 59 Lire la suite »

BEDPRAAT. “Het was zo overweldigend dat ik niet goed wist wat ik moest of wou doen”Of badkamerbelevenis, of buitenpret, of … Wat was jouw meest recente vrijpartij? Een m/v/x vertelt over zijn of haar laatste vrijpartij. Vandaag: verpleegkundige Emma (33) over haar laatste keer vijf dagen geleden.
La source: gva - 🏆 12. / 63 Lire la suite »