en gezondheidsbegeleider draagt Martine Prenen gezondheid hoog in het vaandel. Voor haar is het geen geheim dat wandelen een flinke stap is in die goede richting. Ze heeft er metzelfs een boek over geschreven. “Daarin breek ik een lans voor alles wat je meer veerkracht en energie kan geven, zoals ook wandelen. Het is heel belangrijk om je veerkracht terug te vinden. Wie wandelt, helpt zo mee om z’n energiepeil van halfleeg naar halfvol te krijgen.
Haar gouden tip? “Maak tijd om te wandelen in de natuur. Als je de tijdlijn van de mens bekijkt, zien we dat al onze voorouders nauw samenleefden met de natuur. Daarom voelen we ons zo goed buiten. Ook als je niet ver kunt wandelen omdat je moe bent, geniet je in de buitenlucht al van een mentale reset. De piekeraar in je komt dan tot rust en je creatieve oplossingsgerichte brein wordt alerter.
Martine raadt aan om mindful te stappen. “Kijk, ruik en voel tijdens je wandeling, of neem een echt bosbad. Doe dat in stilte, dan werkt het nog dieper in op je mentale gezondheid. Het doet vertragen in een periode waarin alles weer zo hard gaat. We zijn precies allemaal vergeten hoe goed die vertraging ons deed.”Streven naar die 10.000 stappen doet ze niet. “Het helpt wel dat ons huis drie trappen heeft en ik die veel op- en afloop. Die 10.
De Roze Mars is een wandelevenement waarbij je de hele maand oktober stapt wanneer en waar je wil. Iedereen kan zich online registreren op een digitaal platform:. Hierop kun je steeds in realtime de voortgang van hun aantal kilometers, het stijgende aantal deelnemers en het verloop van de virtuele competitie volgen. Wie zich inschrijft, betaalt 10 euro. Met het ingezamelde geld steunt Pink Ribbon concrete projecten in de strijd tegen borstkanker.
Nous avons résumé cette actualité afin que vous puissiez la lire rapidement. Si l'actualité vous intéresse, vous pouvez lire le texte intégral ici. Lire la suite:
Belgique Dernières Nouvelles, Belgique Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Speciale 'pizzavuilnisbak' aan Grote Markt in Tienen moet sluikstorten tegengaanMet de komst van een populaire pizzaketen in het centrum belandden heel wat pizzadozen op straat. Die van Poperinge8970 is veel mooier 🤩 Man man. Eerst de opening 'blokkeren' en nu een ander model op markt brengen. Of hoe met een gat te dichten, een gat in de markt gecreëerd wordt. 🙄 ALLES DOET ME AAN M'N EX DENKEN
La source: vrtnws - 🏆 3. / 68 Lire la suite »
Beschermde eikelmuis legt voorbereidende werken nieuw VRT-gebouw in Schaarbeek tijdelijk stilBeschermde eikelmuis legt voorbereidende werken nieuw VRT-gebouw in Schaarbeek tijdelijk stil vrtnws VRT-eikels trekken deze eikelmuis aan. Gaat nooit meer weg. Oei . Dus ik ben niet welkom bij jullie zoals hier mag ik ook nu even niet binnen 😊😊 Wow wat een wereldnieuws! Misschien toch wat alerter zijn, want blijkbaar hebben jullie dit gemist 👇👇
La source: vrtnws - 🏆 3. / 68 Lire la suite »
Stroom valt donderdag meermaals uit in heel Oekraïne: “Laad op je wat je kan en zorg dat je warme kleding en water bij je hebt”Net nu het kouder wordt en steeds vroeger donker is, kampt donderdag heel Oekraïne met stroomonderbrekingen. De overheid ziet zich genoodzaakt om de stroom geregeld voor enkele uren stil te leggen omdat de Russische luchtaanvallen schade hebben berokkend aan het elektriciteitsnet. President Zelenski raadt dan ook aan om alle apparaten op te laden en voldoende water en warme kleding in te slaan. Het zal meer en meer gebeuren.
La source: Nieuwsblad_be - 🏆 25. / 50 Lire la suite »
Dokter, kan ik een plaspas krijgen voor mijn kind? Heel wat scholen doen toiletten tijdens lesuren op slotOm misbruik van toiletbezoeken tijdens de lesuren tegen te gaan, nemen heel wat scholen strenge maatregelen. Soms gaan de toiletten tijdens de lesuren op slot. En soms kan enkel wie een medisch attest of plaspas heeft, de klas even verlaten. Geen goed idee, zeggen artsen. “Als je baas je vertelt dat je voortaan enkel om 10, 12 en 14 uur naar het toilet mag, dan zeg je zelf ook: Mijn baas is zot geworden.” Blij dat ik geen schoolgaande kinderen meer heb. Scholen zijn indoctrinatiekampen. Ze leren onze kinderen wat ze moeten denken ipv hoe ze zelf kritisch moeten nadenken. Waarom zou dat ooit positief zijn?! Als iemand moet gaan, moet ie toch gaan? En als telkens dezelfde persoon het vraagt om te kunnen spijbelen, is het ad leerkracht om 'Neen' te antwoorden.
La source: Nieuwsblad_be - 🏆 25. / 50 Lire la suite »
‘U moet begrijpen dat we veel mensen verliezen. Heel veel’: bij de Oekraïense militairen nabij ChersonOekraïense troepen proberen op te rukken naar de stad Cherson. Ze worden steeds vaker geconfronteerd met vers gemobiliseerde Russische soldaten. ‘W... Ik hoop dat de burgers van Cherson op tijd zijn geëvacueerd 🙏 Wat een trauma's weer voor die mensen 🤢 Wij schieten raak, zij richten vooral verwoesting aan? Maar ze zeggen zelf dat ze heel heel beel verliezen lijden, dus de Russen schieten ook goed raak. Zo worden ze flink uitgedund en dat zal een probleem worden voor de Oekraïnsche troepen. Vergeet ook niet Wit-Rusland, die
La source: demorgen - 🏆 21. / 51 Lire la suite »
Gazet van AntwerpenVanaf morgen krijgen onze abonnees een heel groot cadeau. GVA Nieuwsblad DeStandaard HBVL DeGentenaar
La source: gva - 🏆 12. / 63 Lire la suite »