Hoewel winterzwemmen een lange geschiedenis kent, is koudwatertherapie pas de laatste jaren in opmars bij het brede publiek. We kunnen spreken van een echte hype, die mentale én fysieke voordelen belooft. Ook onze redactrice liet zich vorige coronawinter overhalen om zich om te dopen tot ijsbeer.
Net zoals Elke Van Hoof benadrukken de onderzoekers van de UGent in hun recente onderzoeken dat er genoeg afwisseling moet zijn tussen prikkels en rust. Zo bouwen we veerkracht op en hoe meer we onszelf hierin trainen, hoe sneller we kunnen recupereren na tegenslag. Na een ijsbeersessie lijkt het inderdaad alsof ik alles aankan. En van de koude ben ik intussen ook niet meer bang. Ik weet nu dat mijn lichaam de koude kan verdragen en dat geeft rust in m'n hoofd.