"Je mets des habits plus légers, parce que des pantalons par ce temps c'est impossible, et j'y vais le matin quand il ne fait pas encore trop chaud""Je me couvre un petit peu moins et je fais beaucoup moins d'efforts, j'écoute un peu plus mon corps", ajoute enfin un coureur.
Le sport doit en effet rester un plaisir. Et pour cela, il faut appliquer ces quelques règles de bases. Côté nutrition, préférez une eau plate et tempérée. Et s’il faut boire tous les jours 1,5 litre d'eau, ajoutez ¾ de litre par heure de sport.
Côté pratique, portez des vêtements amples et respirants. Et surtout, préparez votre corps avant votre sortie sportive… "Si on veut courir le soir après une journée de travail, on va aller prendre une douche un peu tiède pour faire descendre la température corporelle avant de partir pour sa course",Diminuez l’intensité de l’exercice. Enfin, entraînez-vous plutôt avant 8 heures du matin et après 20 heures.
Tous les médecins s’entendent pour affirmer qu’il est vivement déconseillé de faire du sport avec ces chaleurs... et vous de votre côté vous avancez sur un terrain glissant... informations ou désinformations ? Jeu dangereux pour quelques point d’audimat 🤑
Conseil numéro 1 : ne pas pratiquer de sport par cette chaleur
Nous avons résumé cette actualité afin que vous puissiez la lire rapidement. Si l'actualité vous intéresse, vous pouvez lire le texte intégral ici. Lire la suite:
Belgique Dernières Nouvelles, Belgique Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Plusieurs climatologues l'affirment : la vague de chaleur de cette semaine 'n'a rien d'exceptionnel'Selon les prévisions actuelles de l'Institut royal météorologique (IRM), le thermomètre affichera 31 degrés ce lundi à la station d'Uccle... Bon, pour les gens sachant lire l'anglais et une étude scientifique (claire et simple à comprendre) la fin de la peur et du vol des masses est là : Les autres cessez de faire valoir un avis ou votre volonté sur les sujets que vous ne comprenez pas.
La source: lalibre.be - 🏆 24. / 51 Lire la suite »
Vague de chaleur: le seuil d’avertissement pour les concentrations d’ozone risque d’être dépassé mardiLe risque de dépassement des valeurs limites augmentera mardi, prévoit Celine, alors que le mercure grimpera localement jusqu’à 34 degrés.
La source: Le Soir - 🏆 15. / 53 Lire la suite »
Vague de chaleur : les salles de sport désertéesDes températures qui avoisinent les 35 degrés aux heures les plus chaudes de la journée… cette semaine s’annonce caniculaire ! Certains iront chercher la fraîcheur à la piscine ou dans les salles obscures. Au contraire, d’autres lieux sont... Pourtant c’est le meilleur moment pour transpirer Astuce canicule: y a de l'airco daroumFAP il s'est passé quoi ? 😂😂😂
La source: RTBFinfo - 🏆 2. / 71 Lire la suite »
Le Vlaams Belang réclame un siège au conseil d'administration d'Unia, le centre pour l'égalité des chancesLe Vlaams Belang a droit à un siège au conseil d'administration d'Unia, le centre pour l'égalité des chances, et compte le réclamer,...
La source: lalibre.be - 🏆 24. / 51 Lire la suite »
Le Vlaams Belang réclame un siège au conseil d'administration d'Unia, le centre pour l'égalité des chancesLe Vlaams Belang a droit à un siège au conseil d'administration d'Unia, le centre pour l'égalité des chances, et compte le réclamer,...
La source: DH.be - 🏆 9. / 63 Lire la suite »