Les journées vont doucement devenir plus longues et plus lumineuses, une vraie bouffée d’air frais pour notre santé mentale. Le changement d’heure n’étant pas encore aboli malgré les discussions, on avancera bel et bien d’une heure nos montres ce dimanche. À 2 heures, il sera 3 heures.
On conseille en effet de consommer des aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui favorise l’endormissement. On le retrouve notamment dans les aliments protéinés comme la viande, les poissons et les légumineuses, ainsi que dans les noix de cajou et le soja. Ensuite, pratiquer une activité physique peut également aider ca celle-ci va booster la production d’endorphines, hormones du bonheur.
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