La statistique est implacable et vient de tomber: 1 belge sur 4 a consommé des psychotropes en 2022. Que les troubles soient anxieux, dépressifs, ou simplement de sommeil, notre dépendance à cette classe de médicaments est immense.
Car non, sensibiliser les médecins ne suffira pas. Oui, certains dégainent un peu facilement leur carnet de prescriptions. Que ce soit des auto-évaluations, de la méditation, ou une enquête courte mais régulière en entreprise, il est pourtant possible d’aider chacun à mieux se connaître, et distinguer un simple stress passager d’un haut risque de burnout.
Mais on peut aussi apprendre des techniques de gestion de son stress, de son irritabilité et sa colère, mieux composer son agenda, investir dans des hobbys complémentaires à notre travail, etc. Je pense aussi qu’une connaissance de base de la psychologie, des neurosciences, et des techniques simples de mieux-être devrait être au programme de chaque école et étude supérieure - tant pour les profs que pour les enfants.
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