Ne culpabilisez plus. Faire une petite sieste l’après-midi pourrait améliorer vos capacités cognitives, du moins après 60 ans. C’est la revue General Psychiatry qui le publie dans une étude : les adultes âgés de 60 ans et plus qui font des siestes l’après-midi montrent des signes de meilleure"agilité mentale" par rapport à ceux qui n’en font pas.
Meilleures fonctions cognitives chez les"siesteurs" Des différences significatives dans la fonction cognitive ont été observées, avec une meilleure fonction chez les sujets ayant l’habitude de faire la sieste l’après-midi. Les"siesteurs" parvenaient mieux à se repérer dans l’espace, à s’exprimer, ou à exercer leur mémoire.
Limites Les auteurs notent plusieurs limites à leur étude : des facteurs comme le niveau d’éducation, le style de vie, les comorbidités, pourraient être associés au fait de rapporter spontanément des siestes, ce qui pourrait constituer un biais."Il faut aussi la possibilité de faire une sieste au cours de la journée, ce qui n’est pas accessible à tout le monde", réagit Matthieu Hein.
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