Quand on veut perdre un peu de poids, on sait qu’il faut réduire son apport calorique en rééquilibrant son alimentation. Faire du sport est également une bonne aide pour brûler des calories et rester en bonne santé de manière générale. Pour maigrir de manière saine, il est nécessaire de maintenir une bonne relation avec la nourriture.
Il faut donc se concentrer sur ses ressentis pour savoir si on a vraiment faim : les gargouillis dans le ventre, de la fatigue, un creux dans l’estomac.2. Est-ce que j’ai juste envie de manger ?Quand on est fatigué, stressé ou qu’on s’ennuie, il est possible qu’on ait envie de manger mais qu’on n’ait pas vraiment faim.
Poser Manger Prendre Poids
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