Dormir es fundamental para mantener un cuerpo sano. Sin embargo, para muchos individuos, conciliar el sueño se convierte en un desafío que puede tener un impacto significativo en su salud general. El insomnio, un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo, tiende a aumentar después de los 40 años debido a una serie de factores, como cambios hormonales asociados con la edad.
Una estrategia efectiva para combatir este problema es mediante la incorporación de superalimentos en la dieta. Estos alimentos no solo ofrecen nutrientes fundamentales para el organismo, sino que también contienen compuestos naturales que pueden ayudar a promover el sueño
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