¿Sabías que lo que comes puede influir significativamente en la salud mental ? Incorporar ciertos alimentos en nuestra dieta semanal beneficia a nuestro cuerpo en general y también puede ser clave para mantener un cerebro joven y saludable.Cientos de estudios han mostrado una correlación directa entre la dieta y la función cerebral. Alimentos específicos contienen nutrientes esenciales que ayudan a proteger el cerebro del envejecimiento y el deterioro cognitivo.
El consumo regular puede reducir significativamente el riesgo de síntomas depresivos.Nueces y semillasRicas en ácidos grasos omega-3.Las nueces y las semillas también contienen vitamina E, un antioxidante que protege el cerebro.Consumir un puñado diario de frutos secos puede mejorar la memoria y el pensamiento.Las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y vitamina E.
Salud Mental
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