Los 2 trucos más efectivos para evitar comer por ansiedad

Son muchas las emociones que giran en torno a la alimentación y muy complejo el trabajo de identificarlas. Una especialista enumera las claves para combatir el hambre emocional.Clausuran Punta Alvear en Córdoba: habilitado como bar; funcionaba como boliche

Ana Morales, psicóloga experta en nutrición emocional, remarca la importancia de aprender a distinguir ese hambre emocional para posteriormente gestionarlo cuando sea necesario. Y advierte que que no siempre ese comer emocional es malo.

Hay una serie de características que diferencian el hambre real, o fisiológico, del hambre emocional: “Si este hambre aparece de una forma imprevista, con una urgencia que o comés o te morís en el acto, es hambre emocional. El hambre fisiológico empieza poco a poco, y se va incrementando. En cambio, el hambre emocional llega y tienes que satisfacerlo ya”.

“Nadie con este hambre se le antoja comerse un brócoli. Normalmente quieres hamburguesa, papas fritas, alimentos como hidratos de carbono y grasas”, sostiene. A su vez, resalta que el hambre fisiológico podemos demorarlo, no necesitamos satisfacerlo de inmediato; mientras que en el hambre emocional es como si todos nuestros radares se pusieran en movimiento y tuviéramos que satisfacerlo en el momento.Sirve para afrontar y aprender a gestionar ese hambre emocional.

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