al día podría no ser beneficioso para todas las personas. Según el estilo de vida y algunas características de la persona, este hábito podría no ser tan bueno como se piensa. Así lo indica un nuevo estudio publicado recientemente..
La investigación explica que las personas sedentarias necesitan otra forma de hacer ejercicio, pues salir a correr o a hacer deporteDe acuerdo a lo que indican las conclusiones del, la rutina ideal es la de hacer 3 minutos de ejercicio por cada hora que se pasa sentado. Cumpliendo con este cuadrante se puede prolongar la vida incluso un 30%, reduciendo así el riesgo de muerte prematura.
Si entre el tiempo de trabajo y el que se permanece sentado en casa o por otras actividades superas las 9 horas tenés 2 opciones a su alcance: hacer 3 minutos de ejercicio intenso por cada hora que se mantiene sentado o hacer 12 minutos de actividad física ligera o moderada por cada hora de sedentarismo.también sugiere que hayde ejercicio que se pueden hacer a lo largo de todo un día, sin que esto suponga necesariamente que estén realizando un deporte concreto.
La investigación concluye que no existe un enfoque único para la actividad física, y es posible elegir qué combinaciones de actividades le gustan más a cada uno. Lo importante es mantenerse activo y combinar ese hábito con otros saludables para llevar un estilo de vida sano.
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