¿Estás buscando un cabello fuerte, brillante y saludable? La clave para lograrlo puede estar en tu dieta. Además de los productos de cuidado capilar, incorporar ciertos alimentos ricos en hierro en tu alimentación diaria puede marcar una gran diferencia en la caída de tu pelo.Desde el hierro hasta las proteínas y los antioxidantes, diferentes nutrientes desempeñan roles fundamentales en el mantenimiento del cabello.
El pollo es rico en hierro hemo, lo que lo hace beneficioso para la salud capilar Para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, las legumbres, como las lentejas y los garbanzos, así como vegetales como las espinacas y las acelgas, son buenas fuentes de hierro no hemo.Carnes rojasLa carne roja es una excelente fuente de hierro hemo, altamente absorbible por el cuerpo.
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