Al momento de bajar de peso, la actividad física resulta fundamental para activar el cuerpo. Sin embargo, no será posible obtener los resultados esperados si no se sigue un plan de alimentación que incluya la ingesta de comida saludable.En este aspecto, es posible cuidarse de los productos considerados chatarra y al mismo tiempo disfrutar de platillos y bebidas sabrosas.
Entre los resultados recabados, concluyeron que mientras menor era el período de tiempo desde que dejaban de comer hasta que decidían irse a dormir tenían una mayor sensación de hambre, un menor gasto calórico y su cuerpo almacenaba más grasa, lo que podía conducir a un aumento de peso.Por esta razón, para no aumentar de peso, se determinó que el último alimento debe haberse ingerido al menos seis horas y media antes de ir a la cama.
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