Dieta orgásmica: cómo tener mejor sexo gracias a la alimentación | Ciudadanos | La Voz del Interior

Después de varios estudios, los científicos determinaron que la alimentación tiene mucha importancia en la capacidad para alcanzar el. Y comprobaron que una buena dieta equilibrada y estudiada es capaz de propiciar su aparición. No por nada son cada vez más los sexólogos que se apoyan en el trabajo de nutricionistas para determinar qué comidas son capaces de potenciar el deseo y cuáles son capaces de arruinarlo.

Fue así como organizó una dieta especial para mejorar la vida sexual, la que ya fue previamente probada por un grupo de científicos norteamericanos, quienes se sorprendieron de cómo un método nutricional mejora la función sexual.Como Lindberg, Karen Uribarri, periodista y diplomada en sexualidad, creó una tabla dividiendo los alimentos por grupos. Ahí detalla cuáles son los componentes que aumentan los niveles de libido.

La dieta orgásmica es rica en proteínas, baja en hidratos de carbono e incluye grasas buenas, es decir una cantidad limitada de grasas monoinsaturadas y saturadas, que ayudan a elevar el nivel de dopamina.30 por ciento de proteínas, como carne, pollo, huevo, legumbres y pescado.Evitar el pan blanco, azucares y postres.Evitar la cafeína, las grasas trans o hidrogenadas, como margarina o manteca vegetal, y las grasas poliisaturadas, como aceite de maíz, soja, girasol.

Por la mañana, un desayuno con cereales integrales o una tostada de pan integral con un vaso de leche, sumando un yogur y una pedacito de chocolate lo más puro posible. La comida fuerte del día, verduras y un hummus con galletas saladas y algo de fruta. La alternativa a la verdura, o para alternar otros días, podría ser un plato de pasta integral con salsa boloñesa.Para la cena, una ensalada con aceite de oliva virgen extra y pescado a la plancha. Como postre, fruta o una alternativa dulce, eso sí, siempre que esta esté libre de grasas trans.

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