Caminar es una forma sencilla y accesible de realizar ejercicio ideal para mejorar nuestra salud y protegernos frente a patologías. Según aconseja la Universidad de Harvard en su portal de Salud, con algunos pequeños cambios podemos sacar aún más ventaja de esta actividad física. Es el caso de la marcha nórdica, un deporte en el que se usa un tipo de bastones especiales para imitar los movimientos que haríamos durante la práctica del esquí.
Elena Isla, de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja de Madrid. Ayuda a perder peso. Es un ejercicio aeróbico que obliga al consumo de oxígeno movilizando una gran cantidad de masa muscular, consiguiendo un 40% más de beneficio frente a la marcha normal. La marcha nórdica es ideal para la pérdida de masa grasa, ya que con este deporte superamos los 10.000 pasos diarios recomendados.
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