Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles, elegida frecuentemente por quienes desean mantenerse en forma o adelgazar. Pero, pasados los 40 años, podría no ser la mejor opción para quienes buscan perder peso. Esta actividad se puede realizar, pero con ciertos cuidados.
Ahí corremos el riesgo de perder masa muscular, lo que ralentiza nuestro metabolismo.La importancia de moderar el ritmo: muchas personas, en su afán por deshacerse de los kilos de más, incrementan la intensidad y duración de sus corridas diariamente. Este enfoque, lejos de ser beneficioso, puede terminar causando dolores de espalda y rodillas.De esta manera, el placer de correr se transformará en una tortura, llevando eventualmente al abandono de la actividad.
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