Aunque los mocos pueden resultar molestos, desempeñan un papel esencial en la protección del sistema respiratorio. Estos lubrican y actúan como barrera contra el polvo, las bacterias y otros agentes nocivos.Es normal tener cierta cantidad de mucosidad, pero en ocasiones su producción puede ser excesiva, aun más en invierno, lo que lleva a la necesidad de expulsar las flemas acumuladas en la nariz y la garganta.
Saúco: las bayas de saúco, ricas en vitamina C y antioxidantes, demostraron disminuir la duración de los síntomas del resfriado y la gripe. Los preparados de saúco también reducen la inflamación de las membranas mucosas, aliviando la congestión nasal y los síntomas de alergias. Se sugiere su uso en forma de jarabe o pastillas.
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