أكد خبراء مختصون بالصحة رواج بعض النصائح الغذائية عديمة الفائدة لصحة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عاماً.
وأشار الأطباء، إلى أن الوقاية ليست كافية للحفاظ على الصحة، بل والتشخيص المبكر للمرض أيضا. وهذا يشمل بصورة خاصة كبار السن. ولكن هناك نصائح شائعة، يجب تجاهلها. وفقاً لموقع "إن تناول الأسبيرين خلال فترة طويلة لمنع حدوث مشكلات في القلب، لم يعد طريقة حيوية. لذلك تحذر وزارة الصحة الأمريكية من أن هذه الطريقة الوقائية، يجب أن تكون تحت إشراف طبيب مختص. لأنها لم تعد ضمن قائمة التوصيات الطبية المعيارية.
ووفقا للأطباء، هذه المواد تساعد على حصول الجسم على "الوقود" للنشاط البدني. لذلك تنصح خبيرة التغذية إدوينا كلارك بالتخلي فقط عن تناول الكربوهيدرات السريعة والأطعمة الضارة.تؤكد الدكتورة سوزان بيرتيش، على أن 40 بالمئة من كبار السن يعانون من مشكلات نوم مزمنة، لا تشخص في أحيان كثيرة. وتضيف، النوم أثناء النهار، قد يمنع النوم الليلي. لذلك إذا كان الشخص يعاني من النعاس في النهار مع أنه ينام ليلا نوما عميقا، فعليه مراجعة أخصائي، لأنه قد يكون هناك خلل في عمل أعضاء الجسم.إذا كان النظام الغذائي للشخص صحيحا وصحيا، فلن يحتاج إلى المكملات الغذائية.
ويقول الدكتور بيتر كوهين من كلية الطب بجامعة هارفارد، يمكن أن تعوض المكملات بعض النقص. لذلك فإن النظام الغذائي المحتوي على كمية جيدة من الفواكه والخضروات، يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والعناصر المعدنية اللازمة.يشير الخبراء، إلى أن الدهون الصحية تساعد على الوقاية من أمراض القلب والجلطة الدماغية. بالطبع تحتوي الدهون غير المشبعة على كمية أكبر من السعرات الحرارية. ولكنها ضرورية للقلب والأوعية الدموية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لإعادة تصميم غرف النوم بطابع إيجابيتعد غرفة النوم من الأماكن الأساسية في أي منزل وهي المكان الذي يوفر الراحة الجسدية والنفسية، ولهذا ينصح خبراء الديكور بعدد من النصائح لتحويل غرفة النوم إلى مكان يمنح الطاقة الإيجابية:تخلص من الأغراض الزائدةيُعدّ التخلص من الأشياء غير الضرورية أمراً مهماً ل
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
10 نصائح من حديقة «أم الإمارات» لتعزيز مفهوم الاستدامة | صحيفة الخليجأبوظبي - «الخليج»\u003Cbr /\u003E\u003Cbr /\u003E\nقدَّمت حديقة أم الإمارات، عشر نصائح لتعزيز مفهوم الاستدامة تتضمن:\u003Cbr /\u003E\n- وضع الأكياس القابلة لإعادة الاستخدام قرب باب المنزل أو في السيارة لتجنب نسيانها.\u003Cbr /\u003E\n- البحث عن خيارات تساعد على الحد من استهلاك الطاقة عند شراء الأجهزة.\u003Cbr /\u003E\n- استبدال المصابيح الكهربائية بمصابيح LED الأكثر كفاءةً في استهلاك الطاقة.\u003Cbr /\u003E\n- الاستفادة من بقايا الطعام والمخلفات العضوية لصناعة سماد زراعي.\u003Cbr /\u003E\n- استعمال المؤقِت الزمني الخاص بأجهزة التكييف لتوفير الطاقة.\u003Cbr /\u003E\n- عدم التخلص من الملابس والأجهزة الشخصية أو المنزلية قبل التأكد من إمكانية إعادة استعمالها أو تدويرها.
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
6 مكونات غذائية 'فائقة' قد تطيل عمرك 10 سنواتلا يمكن لأحد التنبؤ بالعمر الذي سيعيشه إن كان طويلاً أم قصيراً، لكن يمكن زيادة متوسط العمر من خلال بعض الحيل الغذائية البسيطة، وفقا لطبيبة صحة الأمعاء الدكتورة ميغان روسي.وبرغم أنه لا يمكنك التنبؤ بدقة بنسبة 100% بطول العمر الذي ستعيشه، إلا أن الأبحاث تشي
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
10 نصائح من حديقة «أم الإمارات» لتعزيز مفهوم الاستدامة | صحيفة الخليجأبوظبي - «الخليج»\u003Cbr /\u003E\u003Cbr /\u003E\nقدَّمت حديقة أم الإمارات، عشر نصائح لتعزيز مفهوم الاستدامة تتضمن:\u003Cbr /\u003E\n- وضع الأكياس القابلة لإعادة الاستخدام قرب باب المنزل أو في السيارة لتجنب نسيانها.\u003Cbr /\u003E\n- البحث عن خيارات تساعد على الحد من استهلاك الطاقة عند شراء الأجهزة.\u003Cbr /\u003E\n- استبدال المصابيح الكهربائية بمصابيح LED الأكثر كفاءةً في استهلاك الطاقة.\u003Cbr /\u003E\n- الاستفادة من بقايا الطعام والمخلفات العضوية لصناعة سماد زراعي.\u003Cbr /\u003E\n- استعمال المؤقِت الزمني الخاص بأجهزة التكييف لتوفير الطاقة.\u003Cbr /\u003E\n- عدم التخلص من الملابس والأجهزة الشخصية أو المنزلية قبل التأكد من إمكانية إعادة استعمالها أو تدويرها.
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
نصائح لإعادة تصميم غرف النوم بطابع إيجابيتعد غرفة النوم من الأماكن الأساسية في أي منزل وهي المكان الذي يوفر الراحة الجسدية والنفسية، ولهذا ينصح خبراء الديكور بعدد من النصائح لتحويل غرفة النوم إلى مكان يمنح الطاقة الإيجابية:تخلص من الأغراض الزائدةيُعدّ التخلص من الأشياء غير الضرورية أمراً مهماً ل
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الهوية الدينيةالهوية في دولة ما تتجلى فيها سمات تميزها عن سواها، وينتمي أبناء الوطن كلهم إليها، ويعتزون بها.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »