كشفت اختصاصية تغذية روسية، عن عادات سيئة تمنع انقاص الوزن لمن يعانون من السمنة، لأنها تبطئ التمثيل الغذائي وتتسبب بتراكم الدهون، بحسب ما جاء في وسائل إعلام روسية.
ولفتت إلى أن العادة السيئة أيضا هي أكل الفاكهة في الليل، إذ يجب أن تؤكل الفاكهة في النصف الأول من اليوم، حتى الساعة 4 مساء، فعلى الرغم من احتوائها على سكريات نباتية طبيعية، إلا أنها عبارة عن جلوكوز وفركتوز وسكروز، لذا لا ينصح بتناولها في المساء، لأن هذا يساهم في زيادة الوزن". وأضافت أن النوم متأخرا، قد يقف عائقا في طريق خسارة الوزن، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت يتعافى الجسم، وتقوي المناعة، وتوازن الهرمونات.
ومن العادات السيئة الأخرى تناول الطعام بسرعة كبيرة، حيث لا يكون لدى الجسم وقت لهضم الطعام، والشعور بالشبع، ويصبح هناك احتمال أن نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه بالفعل". وأضافت أن بعض الناس يفضلون عدم تناول الطعام في الصباح، لكن من الضروري اللجوء إلى وجبة خفيفة على الأقل، لأن الإفطار يبدأ في عملية التمثيل الغذائي ويعطي الطاقة.=، كما أن الامتناع عن وجبة الإفطار لا يساهم في إنقاص الوزن.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
البياوي: التعادل مع خورفكان ليس نتيجة سيئة | دبي الرياضية دافع ناصيف البياوي، المدير الفني للفجيرة (الذئاب)، عن مردود فريقه خلال منافسات الجولة الـ25 لدوري الخليج العربي. وتعثّر الذئاب في فخ التعادل السلبي مع خورفكان (النسور) في مباراةٍ لُعبت على أرضية "استاد صقر بن محمد القاسمي". وعلى الرغم من بقائه في دائرة الخطر، فقد سمح التعادل للفج...
مصدر: dubaisportstv - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
البياوي: التعادل مع خورفكان ليس نتيجة سيئة | دبي الرياضية دافع ناصيف البياوي، المدير الفني للفجيرة (الذئاب)، عن مردود فريقه خلال منافسات الجولة الـ25 لدوري الخليج العربي. وتعثّر الذئاب في فخ التعادل السلبي مع خورفكان (النسور) في مباراةٍ لُعبت على أرضية "استاد صقر بن محمد القاسمي". وعلى الرغم من بقائه في دائرة الخطر، فقد سمح التعادل للفج...
مصدر: dubaisportstv - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
السعودية تمنع دخول مرافق وزارة الصحة إلاّ للمحصنينأعلنت وزارة الصحة السعودية أن عمليات دخول مباني الوزارة ستقتصر على من يظهر في تطبيق توكلنا 'كمحصّن أو محصّن جرعة أولى أو محصّن متعافي، اعتباراً من أول يوليو 2021.وحثت الوزارة جميع العاملين في المملكة، والتابعين لها بوجه خاص بالمسارعة للحصول على لقاح فيروس
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
شجاعة شاب مصري تمنع حدوث كارثة | صحيفة الخليج\u003Cp\u003Eأظهر مقطع فيديو شجاعة شاب في مصر، وهو ينقذ إحدى الشقق من حريق، بعد أن اشتعلت أسطوانة الغاز في أحد المنازل، ما دفعه للدخول إلى المنزل وإخراج الأسطوانة المشتعلة، ومن ثم إطفائها بنجاح.\u003C/p\u003E\n\n\u003Cp\u003Eوأشاد رواد مواقع التواصل الاجتماعي بشجاعة الشاب، مثنين على حسن تصرفه في الوقت المناسب الذي أنقذ العديد من الأرواح التي كان من الممكن أن تلقى حتفها بسبب الأسطوانة المشتعلة.\u003C/p\u003E تصميم سيرة ذاتيه❤️كروت بيزنس❤️لوجو❤️جرافيك❤️ فوتوشوب❤️ دعايا ❤️بوستات❤️اعلانات❤️مشاريع كليات❤️مجلات❤️هوية/تجارية/كامله/بصريه❤️
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »