السباحة شكل رائع من أشكال التمارين التي لا تشكل ضغطا على المفاصل والتي لا تجهد الظهر. غير أن هناك أمور قليلة يجب وضعها في الحسبان، بحسب نوع السباحة، للتأكد من عدم التسبب في أي آلام لنفسك لاحقا.
وتعد سباحة الصدر طريقة لطيفة وغير متعبة للتحرك في الماء. ولكن للتأكد من عدم إجهاد عضلات الرقبة، يجب غمر الرأس في المياه بدلا من إبقائها فوق السطح طوال الوقت، بحسب مبادرة "أكشن هيلثي باك" الألمانية المعنية بصحة الظهر. وسباحة الزحف أسرع تقنية سباحة وتتطلب الكثير من عمل الذراعين. وللتأكد من عدم الضغط عليهما، يجب ألا تقوم بلف رأسك فحسب ولكن الجسم بأكمله إلى الجنب عند أخذ نفس.
وبالنسبة لسباحة الظهر التي تعتبر أكثر تقنية سباحة صحية بشكل عام، من المهم ألا يقوم الشخص بتمديد رأسه بشكل مبالغ فيه إلى الوراء.
علكة المضغ للإثارة لرائحة مميزة للفم علكة جاكوار باور لزيادة المحنةوالرغبة النسائية العلكة لاثارة الرجل بشكل جديد رائحة نفس مثيرة صحية وامنة وتعمل على الحفاظ على الاسنان للطلب واتساب في الحساب الرسمي kilimonsa t9L
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صور..صلوات شعبية في أرجاء الهند من أجل شفاء أميتاب باتشان وعائلته من 'كورونا'أقام عشاق أميتاب باتشان أسطورة السينما الهندية الصلوات الشعبية، اليوم الاثنين في ارجاء الهند من أجل شفائه هو ومن أصيب من أفراد عائلته الحافلة بنجوم السينما بفيروس كورونا في الوقت الذي ارتفعت فيه الإصابات في البلاد إلى مستوى قياسي جديد.ولا يزال باتشان (77 اخسر 15 كيلو من وزنك باقل من شهر بدون ~رياضة مجهدة✓ رجيم قاسي مع منتج كلين ناين🌵 الاول عالميا ، مصرح ،صحي ،بدون اثار جانبية :: 🌵🌵🌵 :: للطلب والاستفسار التواصل مباشره مع الاخصائية سهام 📲👇 رابط الواتس المثبت علي الصفحة الشخصية siham502 77g فنان عالمي ومحبوب الله يشفيه ويعافيه يارب
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
إيلون ماسك يربح أكثر من 6 مليارات دولار في يوم واحدتجاوزت ثروة الملياردير إيلون ماسك ثروة وارن بافيت، ليصبح سابع أغنى شخصية في العالم، وفقا لمؤشر بلومبرغ لثروات المليارديرات.وقالت نشرة بلومبرغ إن ثروة ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا للعربات الكهربائية، زادت 6.07 مليار دولار يوم الجمعة بعد قفزة بنسبة 10.8
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
وفاة شخصين وإصابة 12 آخرين في حادث اصطدام في دبيتوفي شخصان وأصيب 12 بإصابات تفاوتت بين البسيطة والمتوسطة والبليغة، إثر انحراف حافلة من فئة (14) راكب واصطدامها بالحاجز الاسمنتي ثم تدهورها في إحدى مسارات شارع الشيخ زايد عند جسر المنارة بالاتجاه إلى جبل علي.وقال مدير الإدارة العامة للمرور في شرطة دبي العم
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
'الاتحاد للطيران' في شراكة مع 'ميديكلينيك' لتوفير فحص 'كورونا' في المنزل قبل السفرأعلنت الاتحاد للطيران، الناقل الوطني لدولة الإمارات العربية المتحدة، عن تعاونها مع شركة ميديكلينيك الشرق الأوسط، التابعة لمجموعة ميديكلينيك انترناشونال المتخصصة بإدارة المستشفيات الخاصة، لتوفير خدمة فحص فيروس كورونا المستجد قبل السفر في المنزل أو في إحدى ❤جين شيا الافضل مع العسل الطيبيعي 😁 📶زيادة الانتصاب 🌷🌷🌷💙💙❤❤👐👐👐👏👏👍👍👍 👀تاخير القذ للتواصل مع د. اسراء رابط الواتساب بالحساب الشخصي :👇👇 dr_esramooh SpQ
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
رجل من ماريلاند.. أول شخص ينجح تطعيمه ضد 'كورونا'.. نتائح نهائية في أكتوبرأكد رجل من ولاية ماريلاند الاميركية أنه قد يكون من أول الأشخاص الذين تم تطعيمهم بنجاح ضد فيروس كورونا، بعد مشاركته في تجربة سجلت نتائج مبكرة واعدة في إنتاج الأجسام المضادة.وكان ديفيد راش، طالب علم المناعة في الدراسات العليا، أول شخص يحقن بالمطعوم في جامعة
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
وفاة طفل سعودي كسرت مسحة 'كورونا' في أنفهتوفي طفل سعودي نتيجة كسر مسحة فحص فيروس كورونا في أنفه بمستشفى شقراء العام.ووفقاً لموقع 'سبق' السعودي، أفادت تقارير بدخول الطفل للمستشفى نتيجة ارتفاع في درجة حرارة جسمه، وعندما أجريت له عملية فحص للتأكد من إصابته بكورونا كسرت مسحة الفحص في أنفه، فتم تخد لا حول ولا قوة الا بالله ربنا يرحمه ويصبر اهله 😭 ياربي الله المستعان لا حول ولا قوة الا بالله الله يصبر اهله
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »