يحتاج طلبة الدراسات العليا إلى مئات الساعات خلال دراستهم الأكاديمية لكتابة أطروحاتهم وتسليمها للجان العلمية. في ثمانينيات القرن الماضي كان فرانشيسكو طالباً جامعياً كغيره من الطلبة يبحث عن حل يساعده على التركيز وإنجاز فروضه الدراسية. ولحسن الحظ ابتكر فرانشيسكو طريقة سهلة ساعدته على تنظيم وقته أثناء دراسته الجامعية، سميت هذه التقنية بتقنية بومودورو أو تقنية الطماطم.
بشكل عام، تتطلب الأعمال الذهنية تركيزاً عالياً من أجل الحصول على منتج نهائي عالي الجودة. الهواتف الذكية، حديث الآخرين من حولنا، الأصوات الخارجية وغيرها، جميعها تعد ملهيات خارجية تشتت أذهاننا وتخفض درجة تركيزنا عند أدائنا للمهام. ما يميز تقنية بومودورو عن غيرها من تقنيات إدارة الوقت بأنها تقنية بسيطة جداً ومن الممكن أن تتوفر في أي مكان وأي وقت.
ببساطة تعتمد هذه التقنية على فترات زمنية متفرقة من 25 دقيقة تفصل بينها استراحة، مما يتيح للعقل التركيز والانتباه على النشاط المراد إنجازه. تكرار الفترات الزمنية من تركيز واستراحة لا يساعد على التركيز والإنتاج فحسب وإنما يساعد الدماغ على تقوية الوصلات العصبية أثناء عملية التعلم. وحدهما التركيز والتكرار يساعدان الدماغ بشكل كبير على تثبيت المعلومات المتلقاة.
ماذا لو أوجدنا تقنياتنا الخاصة لزيادة إنتاجنا وتحفيزنا على التركيز والانتباه؟ ماذا لو قمنا بتحويل الوقت من عدو يحمل السيف إلى صديق ودود داعم على التركيز والانتباه والإنجاز؟ ماذا لو قمنا بتحميل تطبيق الطماطم المتوفر إلكترونياً في أجهزتنا الذكية وقمنا بتجريبه؟
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تقنية جديدة في «تيك توك» لهواة الأفلام والمسلسلاتأطلق تطبيق «تيك توك» تقنية يُتوقع أن تثير اهتمام هواة مشاهدة الأفلام والمسلسلات.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
رد أفغاني على تصريحات هاري عن «قطع الشطرنج».. ماذا يقول؟ | صحيفة الخليجرد القيادي بحركة طالبان أنس حقاني، على ما تم الكشف عنه من مذكرات الأمير هاري المرتقبة، والتي ذكر فيها أنه قتل 25 من مقاتلي طالبان ووصف ضحاياه بـ«قطع الشطرنج».
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
شرطة الشارقة تستعد لاحتواء المنخفض الجوي المرتقباستعرضت اللجنة التنفيذية لفريق إدارة الطوارئ والأزمات والكوارث في الشارقة، خلال اجتماعها أمس، عبر تقنية الاتصال المرئي، استعداداتها لاحتواء المنخفض الجوي المرتقب، الذي ستشهده إمارة الشارقة والمدن التابعة لها.حضر الاجتماع مدير عام العمليات الشرطية، العميد
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الحلم والواقع | صحيفة الخليجفي يوم من الأيام، جاء شاب إلى «سقراط» يسأله كيف بإمكانه أن يكتسب الحكمة؟، فطلب منه «سقراط» أن يتبعه. ولما وصلا إلى نهر قريب، اقترب من الصبي وغرس رأسه في الماء ضاغطاً عليه بكل قوته، حتى كاد الفتى يختنق، ثم أرخى يده وترك رأسه بضع لحظات. وحين تمكن الشاب من استعادة اتزانه بادره «سقراط» بالسؤال: «عندما كنت تحت الماء، ماذا كنت تريد أكثر من أي شيء آخر في الدنيا؟»، فرد الفتى قائلاً: «أردت الهواء». فجاء رد سقراط سريعاً: «عندما تريد الحكمة بالقدر الذي أردت فيه الهواء حين كان رأسك مغموراً في الماء، فحينها فقط ستحصل عليها».
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
علي بن ثالث | صحيفة الخليججلست معه لأول مرة قبل 6 أعوام، كان الدخول في حوار في بادئ الأمر ليس سهلاً، لم تكن سوى معرفة لحظية حتى بادرنا في الحديث عن البيئة البحرية التي هي اهتمامه الأول ومنشؤه بجانب البحر، وهي تخصص علمي بالنسبة لي، لم أره يومها مجرد مصور فوتوغرافي، بل باحث ومهتم، قلق ومتسائل عن ماذا سيحل بمن يعيش في البحر، القصة أعمق من مجرد حقائق علمية أو صور، هي واقع وتجربة عيش متجذرة في أعماقه وهي حالته المتفردة في قصصه التي نتابعها مع كل رحلة تصوير.
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
شرطة الشارقة تستعرض استعداداتها لاحتواء المنخفض الجوي المرتقباستعرضت اللجنة التنفيذية لفريق إدارة الطوارئ والأزمات والكوارث في الشارقة خلال اجتماعها اليوم عبر تقنية الاتصال المرئي استعداداتها وجاهزيتها لاحتواء المنخفض الجوي المرتقب التي ستشهده إمارة الشارقة والمدن التابعة لها. حضر الاجتماع مدير عام العمليات الشرطية
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »