وتشير صحيفة Daily Express البريطانية، نقلا عن خبراء مستشفى مايو الإمريكي، إلى أن "نوعية النوم أكثر أهمية من عدد ساعات النوم".كما يجب الامتناع عن تناول الطعام على الأقل قبل 1-2 ساعة من النوم. وبحسب الخبراء، "يفضل حل جميع المشكلات وتنفيذ المهام في النهار، وليس قبل النوم بساعتين، وذلك لكي يحصل الدماغ على الوقت الكافي للاسترخاء".
ومن الأسباب الشائعة لمشكلات النوم، الإجهاد، والإضاءة غير المريحة، فراش غير مريح، درجات الحرارة العالية أو المنخفضة، ضوضاء الشارع. كما يمكن أن يسبب شرب الكافيين والنيكوتين، الأرق أيضا. يذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أول تعليق من فائق حسن بعد زواجه من أصالة: «المرأة الحلم»أعرب الشاعر العراقي فائق حسن عن سعادته بزواجه من المطربة السورية أصالة نصري، واصفا إياها ب' المرأة الحلم والهدية من السماء'، وكتب فائق حسن معلقا على صورة نشرتها زوجته أصالة نصري، عبر حسابها بموقع «إنستجرام»: «عندما يجتمع الذوق مع الحس يتحول الإنسان من شخص
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
القبض على رجل بعد 20 دقيقة من هروبه من سجن في أسترالياألقت السلطات الأسترالية القبض على رجل / 35 عاما / اليوم الخميس بعد أقل من ساعة من هروبه من سجن في تسمانيا.وذكرت شرطة تسمانيا أنها احتجزت الرجل بعد 20 دقيقة فقط من إبلاغها بهروبه من سجن ريسدون بالقرب من هوبارت حوالي الساعة 09:05 من صباح اليوم.وقال المفتش ب
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
الصين تؤكد أنها لقّحت أكثر من مليار شخص على أراضيهاأعلنت الحكومة الصينية الخميس أنها لقّحت بشكل كامل أكثر من مليار شخص ضد كوفيد-19 على أراضيها، أي أكثر من 70% من سكانها.وقال مسؤول كبير في وزارة الصحة الصينية أمام الصحافة إن الصين وهي الدولة الأكثر تعدادا للسكان في العالم (1,4 مليار نسمة) وظهر فيها الفيروس
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
العثورعلى فتاة بعد 14 عاما من اختطافها في أميركاعثرت الشرطة الأميركية على فتاة اختفت قبل 14 عاما، حيث اختطفت عندما كانت في السادسة من عمرها في ولاية فلوريدا.ووفقا لإدارة شرطة فإن الأم قالت إن «فتاة اتصلت بها عبر وسائل التواصل الاجتماعي تدعي أنها ابنتها المخطوفة»، وأخبرتها أنها في المكسيك وتريد مقابلتها
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
بوتين يعلن عن إصابة العشرات من مقربيه بكوروناأكد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم الخميس، أن عشرات الأشخاص في أوساطه ثبتت إصابتهم بفيروس كورونا المستجد، ما أجبره على الخضوع لحجر صحي، في إعلان يجسّد الصعوبات التي تواجهها روسيا في الحدّ من تفشي الوباء.والزعيم الروسي الذي أعلن في مارس تلقيه اللقاح، يخضع منذ الثلاثاء للحجر بعد مخالطته مصاباً.
مصدر: aletihadae - 🏆 9. / 53 اقرأ أكثر »
ألمانيا توقف عدداً من الأشخاص بعد تهديدات بهجوم إرهابيأوقفت الشرطة الألمانية «عدداً من الأشخاص» بعد تهديدات بهجوم على كنيس في يوم الغفران اليهودي، وفق ما أكد مصدر مقرب من القضية، اليوم الخميس. وتأتي التوقيفات بعد انتشار كبير للشرطة في ساعة متأخرة الأربعاء في محيط الكنيس في بلدة هاغن غرب ألمانيا، ما اضطر الكنيس لإلغاء فعالية بسبب التهديد.
مصدر: aletihadae - 🏆 9. / 53 اقرأ أكثر »