أفاد خبراء أن شرب القهوة قبل القيلولة قد يكون سر الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش، على الرغم من أن هذا قد يبدو أمرا غير طبيعي.
وفي الواقع، يمكن للعلم أن يشرح هذا الادعاء، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن أخذ قيلولة مباشرة بعد شرب بعض القهوة يمكن أن يعزز قدرة الدماغ على استقبال الكافيين. ويوضح الخبراء أن شرب الكافيين قبل النوم مباشرة والبقاء نائما لمدة 20 دقيقة تقريبا هو الطريقة المثالية للحصول على قيلولة مريحة، وفقا لموقع "هيلث لاين".ولتحسين نومك ليلا، يجب ألا تشرب القهوة قبل أقل من 6 ساعات من موعد النوم.
وشدد ويلسون على أن الحصول على الكافيين قبل أخذ قيلولة قد لا يكون مناسبا للجميع. ومع ذلك، فإن القيلولة لها فوائد صحية مختلفة، خاصة إذا كنت ممن يعانون من الحرمان من النوم.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
القهوة قبل التمارين تحسن الأداء.. بشرطأكد خبير مصري فى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنّ تناول...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
سابقة غير مألوفة.. زوجتان لرئيس السنغال في قصر الحكمفي مشهد غير مألوف في الساحة السياسية السنغالية، اعتلى باسيرو ديوماي فاي قبل دقائق من انتهاء
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
سباليتي 'يفشي سر' نجومه: سهروا مع 'البلاسيتشن' قبل لقاء أوكرانيا كرر لوشيانو سباليتي، مدرب المنتخب الإيطالي، اتهاماته للاعبي الآزوري بـ"الإدمان" على جهاز "البلاستيشن" لألعاب الفيديو. ويتطلع المنتخب الإيطالي إلى خوض وديتين قويتين في ضيافة الولايات المتحدة خلال فترة التوقف الدولي "أيام الفيفا"، وذلك أمام كلٍ من فنزويلا والإكوادور.
مصدر: dubaisportstv - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
51 ألف طن تجارة الإمارات من القهوة والشاي والبهارات في 9 شهوربلغت تجارة دولة الإمارات من القهوة والشاي والبهارات، في الشهور التسعة الأولى من 2023، نحو 680 مليون درهم وبوزن إجمالي لامس 51 ألف طن...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
إلى مدمني القهوة.. احذروا التسمم بالكافيينيكثر في رمضان تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل أكبر، خاصة لمن اعتادوا على القهوة أو مشروبات
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
صياد من غزة يتحدى نيران البحرية الإسرائيلية ليعول أسرتهقبل حرب غزة، كان الصياد الفلسطيني جلال قرعان يوغل في البحر بقدر ما يستطيع قاربه الصغير
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »