تجتذب تمارين البيلاتس كثيرين، إذ تعد طريقة مميزة لممارسة الرياضة، وتتألف من حركات مفيدة لتقوية العضلات والمرونة.
وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن هذه النوعية من التمارين تركز على مناطق البطن وأسفل الظهر والفخذين، إلا أنها تفيد الجسم بأكمله، مع خلق انسجام بين الحركة والتنفس، إضافة إلى الاسترخاء الذهني الناجم عن التركيز الكبير في التمرين لأدائه بدقة وبطريقة صحيحة. ويعود اسم تمارين البيلاتس إلى مبتكره نفسه جوزيف هوبرتوس بيلاتس، المولود في مدينة مونشنجلادباخ الألمانية عام 1883، ويقال إنه كان طفلاً مريضاً، لكنه كان مولعاً بدراسة الجسم البشري.
وطوّر العالم الألماني طريقة البيلاتس، وقال عنها إن المتدرب سيشعر بالفرق بعد 10 ساعات، وبعد 20 ساعة سيلاحظ الفرق، وبعد 30 ساعة سيكون لدى المتدرب جسد جديد. ويتم إجراء تمارين البيلاتس بطريقة سهلة وبسيطة، إذ يبدأ المتدرب في وضع جسمه في وضعية «الانبطاح»، مع النظر إلى الأرض، ويمد ذراعيه إلى الأمام، ورجليه إلى الخلف، ويتم رفع الرجل اليمنى مع الذراع الأيسر في الوقت نفسه، ثم يبدل الوضع، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب في البداية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
محمد بن راشد: أقررنا نظاماً جديداً لتعزيز تواجد كوادرنا الوطنية في القطاع الخاصقال صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، عبر حساب سموه بموقع التواصل الإجتماعي 'تويتر'، استأنفت اليوم حكومة الاتحاد أعمالها بعد إجازة عيد الفطر السعيد وترأست اجتماعاً لمجلس الوزراء بقصر الوطن في العاصمة أب
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الإمارات تقر نظاماً جديداً لتعزيز تواجد الكوادر الوطنية في القطاع الخاصبرئاسة صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، أقر مجلس الوزراء في اجتماعه بقصر الوطن في العاصمة أبوظبي نظاماً جديداً لتعزيز تواجد الكوادر الوطنية في القطاع الخاص وذلك عبر رفع نسب التوطين 2% سنوياً
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
يون سوك-يول يؤدّي اليمين الدستورية رئيساً جديداً لكوريا الجنوبيةأدّى المحافظ يون سوك-يول الثلاثاء اليمين الدستورية رئيساً لكوريا الجنوبية لولاية مدّتها خمس سنوات.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
كيف تختار العطر المناسب حسب نوع بشرتك؟تحتاج كل بشرة نوعاً معيناً من العطور ليُناسب طبيعة الجسم ونوعها، سواءً كانت دهنية أو جافة أو حساسة للتفاعل معها.
مصدر: UAE_BARQ - 🏆 11. / 51 اقرأ أكثر »
بيئة جاذبة وفرص واعدة418 مشروعاً استثمارياً جديداً في العام 2021 وضعت دبي في المركز الأول عالمياً على صعيد جذب مشروعات الاستثمار الأجنبي المباشر الجديدة، وكانت تحتل المركز الثالث العام الماضي.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
بأرباح خيالية من كل منشور.. رونالدو يحطم رقماً جديداً على منصات التواصلدخل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مهاجم مانشستر يونايتد، نادي الـ100 مليون على موقع 'تويتر'، ليعزز تربعه على عرش صدارة الأكثر متابعة على منصات التواصل الاجتماعي في العالم. ⏪ أفضل أنواع المقــٓويـات الطبيعية💫 للعلاقة الزوجـَية السٓعيدة 😍 ✓كـٓريــمـات ✓حـبـوب ✓بـخٓـاخ √قـطـرات .. و عـلكـة للـنساء ✓أجـهـزة تـٓكبـير والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسٰـلـنـــي ،،،، 🔛 .📞
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »