هكذا يتصور الكثيرون حياتهم عند بلوغ الستين من العمر؛ الاستمتاع بعطلة تشمل كل الخدمات أو المكوث لوقت طويل في البيت، من أجل الاسترخاء والراحة. لكن ما يجهله بعضهم، أن هذا العمر بالضبط هو الذي يحتاج منا إلى العناية والانتباه أكثر على صحتنا. فتسطير برنامج للتدريبات والرياضة يجعلنا نتمتع بلياقة بدنية وبنية جسدية مثالية. وما نحتاج إليه هو العزيمة والرغبة وبرنامج رياضي نسير وفقه.
وبمجرد أن تحصل على الضوء الأخضر بهذا الخصوص، حاول التركيز على تمرين رياضي شامل، فالمزج بين تمارين رفع اللياقة والتمارين التقليدية المختلفة أمر مهم مع التقدم في العمر، كما جاء على موقع «إم إس إن» الألماني. ومنذ عام 2021، بدأ يشارك مهاراته ومعلوماته مع العديد من المشاركين المتحمسين. وكلما تقدم بنفسه في السن، عدّل في برنامجه التدريبي كما يوضح: «الآن أصبحت تمارين القوة لديّ أقصر، لكن بتركيز أكثر. ودائماً ما أوازن ذلك مع التمارين الأخرى التي أقوم بها، ومع أوقات التجديد التي يحتاج إليها الجسم في هذه الفترة من العمر».
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »