أكد أكاديميون، لـ«البيان»، أن أبريل شهر التوعية بالتوتر يعتبر فرصة لزيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية وكيفية التعامل مع التوتر في حياتنا اليومية، واستغلاله لتحقيق النمو والتطور الذاتي، وقدموا 12 نصيحة للتغلب على التوتر وضغوطات الحياة اليومية: التأمل، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة اليوجا، وقراءة القرآن، والصلاة، وتخصيص مكان للاسترخاء، ومكافأة النفس، وممارسة التمارين الرياضية، وتقنيات التنفس العميق، وإدارة الوقت بشكل فعال، والدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء، والدعم النفسي من...
وبينت أن التعرض المستمر لمستويات عالية من التوتر يمكن أن يؤدي إلى إضعاف المرونة لدينا، مما يجعلنا نشعر بالضعف والإرهاق، لذا يجب أن نتخذ خطوات استباقية لمعالجته قبل أن يؤثر سلباً على صحتنا.فوائد صحية
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 تمارين للتغلب على الأرق والحصول على نوم أفضلاقرأ أهم وأبرز الأخبار والتقارير عربياً وعالمياً من قناة العربية في الشأن السياسي والاقتصادي والرياضي والصحي والمزيد حصرياً عبر موقعنا الالكتروني.
مصدر: AlArabiya_Brk - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
النفط يواصل الارتفاع.. وبرنت عند 88 دولاراً للبرميلارتفعت أسعار النفط، الثلاثاء، مدعومة بمؤشرات على تحسن الطلب وتصاعد التوتر في الشرق الأوسط مما أوقدت شرارة صعود العقود الآجلة الأمريكية إلى أعلى مستوى في خمسة أشهر في الجلسة السابقة...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مقتل 12 وفقدان 15 طفلاً في هجوم بجنوب السودانقال مسؤولون الثلاثاء، إن شباناً هاجموا قرية شرقي دولة جنوب السودان، وقتلوا 12 شخصاً على الأقل، علاوة على فقدان
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
تصاعد التوتر الإيراني الإسرائيلي ودعوات لضبط النفستصاعدت حدة التوتر بين إيران وإسرائيل، أمس الخميس، فيما أكدت واشنطن دعمها لإسرائيل
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
النفط يرتفع.. وبرنت يتمسك بمستوى 90 دولاراً للبرميلارتفعت أسعار النفط، الثلاثاء وسط التوتر المتصاعد...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
تقرير: بين 133 رهينة لدى حماس لم يعد على قيد الحياة إلا 40 فقطاقرأ أهم وأبرز الأخبار والتقارير عربياً وعالمياً من قناة العربية في الشأن السياسي والاقتصادي والرياضي والصحي والمزيد حصرياً عبر موقعنا الالكتروني.
مصدر: AlArabiya_Brk - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »