Die Hose kneift, das T-Shirt spannt – der Gedanke an eine Diät ist groß. Doch es müssen nicht immer Abnehmkuren sein: Wenn diese sieben Dinge im Alltag geändert werden, ist einfach abnehmen ganz nebenbei möglich.
Die Hose kneift, das T-Shirt spannt – der Gedanke an eine Diät ist groß. Doch es müssen nicht immer Abnehmkuren sein: Wenn diese sieben Dinge im Alltag geändert werden, ist einfach abnehmen ganz nebenbei möglich.
Das schreckt schnell ab, sodass der innere Schweinehund meist schon vor dem Beginn der eigentlichen Abnehmkur siegt. Generell sind solcheBesser ist es da, langfristiger zu denken und sich mit einer Kombination aus Ernährungsumstellung und regelmäßiger Bewegung zu beschäftigen. Auch schon kleine Veränderungen im Alltag können uns zusätzlich beim Kiloverlust unterstützen und uns fitter machen.
Weiterer Pluspunkt: Saisonales Obst und Gemüse sind oft günstiger als solche, die gerade keine Erntezeit haben. Wer einfach abnehmen will, sollte sich regelmäßig an der großen Vielfalt von saisonalem Obst und Gemüse bedienen, denn nur wer selber kocht, weiß genau, was drin ist und tappt nicht in versteckte Zucker- oder Kalorienfallen.Während die einen ihr tägliches Workout lieben, ist es für die anderen schlicht eine Qual, sich mehr zu bewegen.
Zu Beginn kann man damit starten, täglich 10.000 Schritte zu gehen – etwa eine oder zwei Bahnstationen früher aussteigen und nach Hause laufen oder anstelle des Aufzugs die Treppe nehmen. Es sind die Kleinigkeiten im Alltag, die beim Abnehmen helfen können.
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